针对100兆电信宽带卡顿问题，结合常见原因及解决方法整理如下：
一、排查网络基础问题
1. 测速验证实际带宽
通过网线直连光猫，使用Speedtest、360测速等工具测试实际网速。若测速低于90Mbps，需联系电信检修线路。
若测速正常，则问题可能出在内网设备或设置上。
2. 检查局域网带宽占用
确认是否有设备在后台下载、上传（如P2P软件、视频平台自动缓存），此类行为会占用大量带宽。关闭相关进程或通过路由器设置带宽分配策略。
二、优化路由器与无线网络
1. 升级路由器设备
老旧路由器可能仅支持2.4GHz频段或性能不足，建议更换为双频（2.4GHz+5GHz）千兆路由器，优先使用5GHz频段减少干扰。
2. 调整无线信道
通过路由器后台或WirelessMon类工具检测周围WiFi信道占用情况，手动切换至干扰较少的信道（如1、6、11）。
3. 重置路由器配置
定期重启路由器（每周1-2次）清理内存垃圾，或恢复出厂设置后重新配置网络名称（避免中文）和密码。
三、排除外部干扰与安全隐患
1. 防范蹭网行为
登录路由器后台查看已连接设备，禁止陌生设备接入。定期修改高强度WiFi密码（建议含大小写字母、数字及符号）。
2. 避免信号干扰
将路由器远离微波炉、金属物体、承重墙等干扰源，放置在开阔位置以增强覆盖。
四、其他潜在因素
1. 设备硬件问题
旧手机、电脑的网卡性能不足可能导致卡顿，建议升级终端设备或使用外置网卡。
2. 运营商服务器波动
晚间高峰时段或特定网站卡顿，可能是服务器负载过高或线路故障，可联系电信客服反馈。
总结操作流程：
1. 测速验证 → 2. 排查占用/干扰 → 3. 优化路由器 → 4. 检查设备/联系运营商
通过以上步骤逐步排查，可针对性解决大部分宽带卡顿问题。
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