热量计算

本文提供1700千卡科学饮食方案，包含一周示范食谱、热量计算工具推荐及执行要点，适用于需控制体脂的轻体力人群，通过蛋白质、碳水与脂肪的黄金配比实现健康减重。

本文解析了100克食物的热量计算方式，涵盖常见食物类别热量对比、单位换算关系及健康管理建议，同时澄清“流量”与热量的概念差异。